چنانچه کلیه‌هایتان آن طوری که باید کار نمی‌کنند و یا دچار نارسایی هستند، دکتر متخصص شما احتمالا یک رژیم غذای...
برای شروع کار در اندازه‌ی سهم (واحد) غذا دقت کنید.
تا حالا شده هوس غذای شیرین یا شور کنید و نتوانید به رژیم غذایی سالم خود پایبند بمانید؟ خبر خوشحال کننده اینه که...
همانطور که می‌دانید چربی ماده‌ای مغذی و ضروری برای سلامتی است. چربی‌های گوناگون تاثیرات متفاوتی بر روی سلام...
نوشابه‌های گازدار، قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا هر کدام از این نوشیدنی‌ها منبع کافئین هستند.
مقدمه: لوبیا، نخود و عدس را معمولاً حبوبات یا بقولات می‌نامیم. لوبیا منبع غنی بسیاری از مواد مغذی نظیر پرو...
فیبر چیست؟ فیبر نوعی کربوهیدرات یا نشاسته است که بدن انسان قادر به هضم آن نیست.فیبر بعنوان نوعی جارو عمل می...
بدن انسان برای عملکرد بهتر به انواع مواد مغذی نیاز دارد. این مغذی‌ها به دو گروه تقسیم می‌شوند: درشت مغذی‌ه...
باوجود آمار بالای سرطان (برای مثال در سال 2009 حدود 1437000 مورد جدید تشخیص به سرطان در ایالات متحده ثبت شده و بیش از...
از آنجاییکه یک رژیم غذایی سالم پایه‌ی گیاهی دارد، یک راه عالی برای بهبود رژیم غذایی افزایش میزان مصرف غذاها...
مبانی یک رژیم غذایی سالم در چند نکته خلاصه می‌شود:
پروتئین: پروتئین در همه‌ی سلولهای بدن وجود دارد. بدن از پروتئین جهت ساخت و ترمیم ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، پو...