سالم‌ترین روش تهیه ذرت بوداده از طریق مکانیزم هوای گرم است که تنها 30 کالری دارد. شما می‌توانید از یک دستگاه پ...
شب گذشته مقداری گوشت پخته شده بر روی پیشخوان آشپزخانه گذاشتم تا کمی خنک شود که در یخچال بگذارم اما خوابم برد و ...
چای نوعی نوشیدنی است که بسیاری از افراد هر روز آن را می‌نوشند، اما در بسیاری از فرهنگ‌ها دم کردن چای نوعی هنر ...
افراد غالباً بر این باورند که مشکلات بینایی نتیجه‌ی اجتناب ناپذیر پیری یا ضعف چشم است. در حالی که سالم زندگی ک...
خرما میوه درخت نخل است که در بسیاری از نواحی گرمسیر دنیا رشد می‌کند. این میوه در سالهای اخیر تبدیل به یک محصول ...
منیزیم یک ماده معدنی مهم است که بدن انسان برای کارکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم انرژی تولید می‌کند و قند خو...
اسفناج یک ابر غذا است. این گیاه سرشار از بسیاری از مواد مغذی در یک پکیج کم کالری است. برگهای سبز و تیره اسفناج بر...
سرکه سیب پرطرفدارترین نوع سرکه در بین جوامع سنتی است. گفته می‌شود که سرکه سیب مزایای فراوانی دارد که بسیاری از...
صبحانه به معنای "ناشتایی"، "ناشتاشکن" و در واقع "شکستن حالت ناشتا به هنگام صبح" است چرا که شما از روز قبل چیزی نخو...
ماست مزایای بسیاری دارد از جمله باز شدن رنگ چهره، تقویت موی سر، جلوگیری از افزایش فشار خون، تنظیم کلسترول خون،...
ویتامین ث (C) یا اسید اسکوربیک ماده مغذی محلول در آب موجود در برخی از مواد غذایی است. در بدن به عنوان یک آنتی اک...
این متن حاوی مطالب آموزنده ای درباره نقش ویتامین دی، مقادیر مورد نیاز و چگونگی تامین و مشکلات ناشی از کمبود و ب...