7 دلیل برای مصرف آبلیمو
گاهی اوقات ساده‌ترین کارها می‌توانند تاثیرات عمیق و مثبتی بر روی سلامت شما داشته باشد. مصرف روزانه آبلیمو یکی از این کارها است. در اینجا به 7 مورد از مزایای مصرف روزانه آبلیمو اشاره می‌کنیم.
1. کمک به گوارش
اسید به شکستن مواد غذایی کمک می‌کند. به همین خاطر است که معده ما پر از اسید است. اسید موجود در آبلیمو مخصوصا در افراد مسن که اسید معده کمتری دارند مفیدتر است.
- تامین آب کافی بدن
اکثر افراد آب کافی مصرف نمی‌کنند. عادت روزانه به مصرف آبلیمو راهی آسان برای شروع یک روز خوب است. از کجا بفهمیم که آب به اندازه کافی می‌خوریم؟ خیلی ساده است. ادرار باید تقریبا بی‌رنگ باشد.
- کمک به کاهش وزن
ما بنده عادت هستیم. به تاثیر جایگزین کردن آب پرتقال یا قهوه لاته با آبلیمو فکر کنید. نه فقط یکبار بلکه شاید 20 بار در ماه و آن را ضرب در 10 سال کنید. نتایج کاهش وزن آن را قطعا حس خواهید کرد.
- جلوگیری از اکسایش
لیمو حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی گیاهی است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد که باعث پیشگیری از اکسایش و از دست رفتن مواد مفید می‌شود.
- تامین میزان کافی ویتامین C
نصف یک لیموی تازه را در یک لیوان آب اضافه کنید. تقریبا 6 کالری به آن اضافه کرده‌اید و بیش از یک ششم ویتامین C روزانه خود را جذب کرده‌اید که برای محافظت ما از آسیب سلولی و ترمیم زخم مفید است.
- افزایش پتاسیم
بدون این ماده معدنی، بدن شما قادر به عملکرد مناسب نمی‌باشد. پتاسیم برای ارتباط بین عضله و سلولهای عصبی ضروری است و مواد مغذی را جابجا می‌کند. پتاسیم همچنین تاثیرات منفی نمک و سدیم را از روی فشار خون بر می‌دارد.
- پیشگیری از بوجود آمدن سنگ کلیه
آبلیمو به کاهش درد سنگهای کلیه در افرادی که سیترات ادراری ندارند کمک می‌کند. مهم‌تر از این، افزایش مصرف مایعات در پیشگیری از کمبود آب در بدن مفید است که خود یکی از علل سنگ کلیه می‌باشد.
برای لذت بردن از آبلیمو
نیمی از یک لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب بچکانید. چند بار در هفته و چه زمانی؟ تعداد دفعات و زمان آن خیلی مهم نیست. سعی کنید این کار را انجام دهید، برای سلامت شما مفید خواهد بود.
پوست آنرا فراموش نکنید!
پوست لیمو حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است پس بهتر است از آن در آشپزی هم استفاده کنیم.
آیا آبلیمو باعث آسیب دندانها می‌شود؟
از لحاظ علمی، اسید لیمو می‌تواند باعث آسیب رساندن به مینای دندان شود. اما یادتان باشد که شما دارید آنرا در آب حل می‌کنید. فقط سعی کنید پوست لیمو ترش را نجوید که در این صورت هیچگونه آسیبی به دندانهایتان وارد نمی‌شود.
