
دلایل ریزش مو و راه های جلوگیری از آن
معمولا افراد روزانه حدود 100 تار مو از دست میدهند. این باعث میشود که موهای روی پوست از بین نرود زیرا موهای جدید در همان زمان رشد میکنند. ریزش مو زمانی اتفاق میافتد که این چرخه رشد و ریزش مو مختل شود یا وقتی که فولیکول مو از بین رود و با بافت اسکار (جوشگاه) جایگزین شود.
ریزش مو به طور معمول به یک یا چند عامل زیر مرتبط است:
- پیشینه خانوادگی (موروثی): شایعترین علت ریزش مو یک بیماری ارثی بنام ریزش موی آندروژنیک در آقایان و بانوان است. این بیماری معمولا به تدریج با بالا رفتن سن و در الگوهای قابل پیش بینی رخ میدهد . عقب رفتن خط مو و نقاط طاس در مردان و کم پشت شدن و نازک شدن مو در زنان.
- تغییرات هورمونی و علل پزشکی: شرایط مختلف میتواند باعث ریزش موی دائمی یا موقت شود، از جمله تغییرات هورمونی به علت حاملگی، زایمان، یائسگی و مشکلات تیروئید. شرایط پزشکی عبارتند از: آلوپسی آریاتا که موجب ریزش مو، عفونتهای پوستی و اختلال ریزش مو به نام موکنی (trichotillomania) میشود.
(توضیح: آلوپسی آرئاتا (Alopeci areata)یک بیماری شایع و بدون علامت است که با شروع ناگهانی ریزش مو در یک ناحیه معمولا گرد تشخیص داده میشود. علت دقیق بیماری مشخص نیست ولی نقش عواملی چون سیستم ایمنی، وراثت و استرس می توان دخیل باشد)
- داروها و مکملها: ریزش مو میتواند یک عارضه جانبی از داروهای خاص باشد، مانند آنهایی که برای سرطان، آرتریت، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون بالا استفاده میشود.
- رادیوتراپی در ناحیه سر: در این صورت موی سر ممکن است به اندازه ای که قبلا بود رشد نکند.
- یک رویداد بسیار استرس زا: بسیاری از افراد چندین ماه پس از یک شوک فیزیکی یا عاطفی، یک ریزش مو را تجربه میکنند. این نوع از ریزش مو موقت است.
- مدل های خاص و درمان: عوض کردن مدل مو بیش از حد و یا مدل هایی که موهایتان را محکم میکشد، مانند دم اسبی یا بافت آفریقایی، می تواند نوعی از ریزش مو را به نام آلوپسی کششی ایجاد کند. ماسک موی روغن داغ میتواند باعث التهاب فولیکولهای مو و در نتیجه منجر به ریزش مو شود. اگر پوست سر زخم شود، ریزش مو میتواند دائمی باشد.
بررسی نکات مربوط به ریزش مو و راهکارهای مقابله با آن
هر رشته مو در سر شما دارای طول عمری بین دو تا پنج سال است. فولیکولهای مو یک چرخه رشد فعال، انتقال و استراحت دارند. عوامل و شرایطی در سبک زندگی وجود دارد که میتواند بیشتر موها را به چرخه استراحت منتقل کند که طی آن از بین میروند. این شرایط تلوژن افلوویوم (telogen effluvium) نامیده میشود.
تلوژن افلوویوم (telogen effluvium) میتواند علائم استرس یا دوران پس از بارداری، اثرات جانبی دارو و یا نتیجه یک بیماری باشد. اگر ریزش مو دارید که سر به نقاط طاس، تکه ای یا تودههای بزرگ مو در میآید، باید برای تشخیص بیماری و مشکل خود به یک پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
در ادامه چندین نکتهی مهم درباره داشتن موهای سالم و قوی به شما ارائه خواهیم کرد.
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
شما می توانید با رعایت چندین نکته بهداشتی دربارهی مو از ریزش احتمالی آن جلوگیری کنید.
- اجتناب از مدل موهایی که موی شما را در حالت کششی قرار میدهد.
مو انعطاف پذیر است، اما تحقیقات نشان میدهد که موهای شما فقط میتواند تا قبل از اینکه به طور دائمی آسیب دیده شوند کشیده شوند. مدل مو مانند مدل آفریقایی و دم اسبی میتواند موهای شما را از پوست سرتان بیرون بکشد و در طول زمان، پیوند بین ریشه مو و پوست سر از بین میرود.
- از لوازم الکتریکی حالت دهنده مو که حرارت زیادی تولید می کنند استفاده نکنید.
استفاده از حرارت برای حالت دادن به موها، آب فولیکول موی سر را خشک می کند و آن را آسیب پذیر می کند. سشوار، اتوی مو و اتوی فر مو نیز به مرور زمان به مو آسیب می زند.
- از مواد شیمیایی و سفید کننده روی مو استفاده نکنید.
حالت دهنده های شیمیایی مو باعث آسیب ناگهانی و غیر قابل جبرانی به فولیکولهای مو می شود. اگر نگران ریزش موی خود هستید، استفاده از رنگ موها، هایلایت، پراکسید و فر دائمی را محدود کنید.
از شامپویی استفاده کنید که ملایم است و برای موی سر شما مناسب می باشد.
هدف از استفاده از شامپو شستن موی سر و بردن آلودگی ها و چربی اضافی از موی سر شماست. اما بسیاری از شامپوهای تجاری دارای ترکیبات قوی هستند. این مواد می توانند تنها پس از یکبار استفاده چربی طبیعی و اسید های چرب موی سر که باعث تقویت و استحکام آن میشود را از بین ببرد. قبل از انتخاب و خرید شامپوی مورد نظر، ترکیبات موجود در آن را مطالعه کنید و همیشه طبیعی ترین را انتخاب کنید. چنانچه ریزش مو داشتید شامپوی خود را عوض کنید. در این باره با پزشک مشورت کنید.
- از یک برس نرم ساخته شده از الیاف طبیعی استفاده کنید
استفاده از یک برس نرم با الياف طبيعي سطح سبوم مو (چربی)را افزايش ميدهد. پروتئینهای کراتین موجود در موی سر مانند تکه چوبهای روی سقف هستند، بنابراین آنها را به آرامی در یک جهت برس بزنید، از بالای سر شروع کنید و تا انتها ادامه دهید، این کار کمک میکند که کوتیکول مو یک دست شود و در یک سطح مولکولی حالت بگیرد. برس زدن روزانه موی سر کمک میکند تا از ریزش آن جلوگیری کنید.
چگونه از ریزش مو در خانم ها جلوگیری کنیم؟
ریزش مو در خانم ها به طور معمول ناشی از الگوی ژنتیک زنانه ریزش مو، یا به عبارتی آلوپسی آندروژنیک، بیماری تیروئید، پیری یا سایر شرایط هورمونی است. حدود یک سوم از زنان ریزش مو را در طول عمر خود تجربه خواهند کرد. اگر ریزش مو دارید، پزشک ممکن است برخی از درمانها مثل کنترل کننده های هورمونی و مکمل هارا برای جلوگیری از ریزش مو توصیه کند.
چگونه از ریزش مو در مردان جلوگیری کنیم؟
ریزش مو در مردان شایعتر از زنان است. به گفته انجمن ریزش مو ایالات متحده، حدود 85 درصد از مردان وقتی به سن 50 سال میرسند موهای نازکی دارند. ریزش مو در مردان معمولا به علت الگوی مردانه ریزش مو، یا به عبارت دیگر آلوپسی آندروژنیک، پیری و یا سطح پایین تستوسترون است. اگر در مورد ریزش مو نگران هستید، یک پزشک متخصص ممکن است یک یا چند درمان زیر را توصیه کند:
- داروهای موضعی افزاینده جریان خون
- داروهای خنثی کننده تبدیل تستوسترون به فرم فعال آن در فولیکول مو
- کاشت واحد فولیکولار (کاشت مو با بافت زیرین)
- استخراج واحد فولیکولار (کاشت مو فقط با فولیکول، بدون استفاده از بافت اتصال دهنده)