6 راه برای کاهش بوی بد بدن

حداقل روزی یکبار دوش بگیرید و با این کار عرق بدن و باکتری‌های روی پوست شما شسته می‌شود.

عرق بدن به خودی خود بی‌بو است. اما وقتی باکتری‌های میکروسکوپی که روی پوست شما زندگی می‌کنند با عرق بدن ترکیب می‌شوند، تعدادشان چند برابر شده و بوی بدی از آن ساطع می‌شود.

پس شستن کامل آنها  بخصوص بخش­هایی از بدن که بیشتر عرق می‌کند، می‌تواند بوی بدن را کاهش دهد.

اگر به حد نرمالی عرق می‌کنید، ممکن است از افرادیکه بیش از حد عرق می‌کنند بیشتر مشکل داشته باشید. بخاطر اینه که وقتی بیش از حد عرق می‌کنید، عرق بدن باکتری‌هایی که موجب بوی بد بدن می‌شود را می‌شوید و از بین می‌برد.

2.  از صابون‌های آنتی باکتریال استفاده کنید.

از صابون‌های آنتی باکتریال برای شستشو استفاده کنید. استفاده از این باکتری‌ها تعداد باکتری‌های روی پوست را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث کاهش بوی بد عرق می‌گردد. به هنگام خرید صابون به واژه‌ی آنتی باکتریال روی بسته بندی آن دقت کنید.

3. خود را کامل خشک کنید.

زمانی که دوش گرفتید، حتما خود را با حوله کامل خشک کنید مخصوصا قسمت‌هایی از بدن را که زیاد عرق می‌کنند.

اگر پوستتان خشک باشد، باکتری‌هایی که موجب بوی بد می‌شوند به سختی می‌توانند بر روی پوستتان رشد کنند.

4. از دئودرانت‌ها یا اسپری‌های ضدتعریق  استفاده کنید.

وقتی از حمام آمدید و پوستتان تمیز و خشک است، از یک دئودرانت یا اسپری ضد تعریق قوی برای زیر بغلتان استفاده کنید. گرچه دئودرانت‌ها از عرق کردن جلوگیری نمی‌کنند ولی مانند پوششی بر روی باکتری‌ها و بوی آن‌ها قرار می‌گیرد. اسپری‌های ضد تعریق حاوی کلرید آلومینیوم هستند که ماده‌ی شیمیایی است که تعریق را کم می‌کند و اغلب حاوی دئودرانت هم هست.

دئودرانت‌های و اسپری‌های ضدتعریق قوی‌تر را می‌توانید بدون نسخه‌ی دکتر تهیه کنید. بدنبال محصولاتی باشید که طبق ترکیبات روی برچسب محصول قوی تر باشند.

برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.

دئودرانت را روزی دو بار یکبار صبح و یکبار عصر بر روی پوست خود استفاده کنید.

5.  کمد لباس‌های خود را تمیز و پاکیزه نگهدارید.

اگر خیلی عرق می‌کنید لباس های خود را زود به زود عوض کنید. لباس تمیز می‌تواند کمک کند تا بوی عرق بدن کمتر شود.

چنانچه پاهایتان هم بو می‌دهد، جوراب‌هایتان را هم زود به زود عوض کنید. پودر‌های دئودرانت را در کفش‌های خود عوض کنید، کفی کفش‌هایتان را تعویض کرده و اگر می‌تواند گاه گاهی پا برهنه راه بروید.

6.  از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها خودداری کنید.

آن چیزی که می خورید بر بوی بدن شما اثر می‌گذارد.

غذاهایی که باعث می‌شود بیشتر عرق کنید مثل فلفل‌‌های تند یا دیگر غذاهای تند نیز می‌توانند باعث بوی بد بدن شوند. و بوی برخی غذاها مثل پیاز یا سیر می‌توانند وارد عرق بدن شوند و بوی بد بدهند. نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا الکل می‌توانند موجب تعریق بیشتری شوند.