۱۳ تير ۱۳۹۵
10 ماده غذایی موثر برای سلامتی
10 ماده غذایی که دارای بیشترین تاثیر مثبت بر سلامتی و خلق و خوی انسان بر اساس آخرین مطالعات و بررسی ها در آمریکای شمالی و اروپا دارد.
به مجموعه ای از غذاها فکر کنید که علاوه بر خوشمزه بودن، مقوی و مفید برای سلامتی بوده به طوری که بتواند باعث حفظ وزن شما در حد متعادل شده و بهبود خلق و خو و افزایش مقاومت در برابر انواع بیماری ها را در پی داشته باشد. مواد غذایی زیر بر اساس تازه ترین مطالعات و نظر سنجی های انجام شده در شمال آمریکا و اروپا داری بیشترین تاثیر در این زمینه می باشد:
1- سیب
2- بادام
3- بروکلی
4- بلوبری
5- ماهی روغنی مانند قزل آلا، شاه ماهی، ساردین و ...
6- سبزیجات برگی
7- سیب زمینی شیرین
8- جوانه گندم
9- آووکادو
10- آرد یولاف
مطالب مرتبط دیگر
نظرات کاربران