ماجرای رژیم‌های سم‌زدا

بدن چگونه به شکل طبیعی سم زدایی می‌کند؟

سم زدایی فرآیندی است که بدن به شکل طبیعی با بکارگیری از ترکیبات مهم دائما در طول روز انجام می‌دهد. اما بسیاری از متخصصان سلامت بر خلاف این موضوع مشاوره می‌دهند.

بسیاری از افراد غیر متخصص که خود را متخصص در سم‌زدایی می‌نامند از پروتکل‌های سم زدایی آگاهی کامل ندارند. چون برنامه‌های سم زدایی بسیار متنوع بوده و می‌تواند در برخی موارد برای برخی افراد (بعنوان مثال افرادی که چندین بیماری دارند، و آن‌هایی که چندین دارو را با هم مصرف می‌کنند و مادران باردار و شیرده) خطرساز هم باشد، از این روی مشاوره گرفتن از یک فرد متخصص و معتبر در زمینه‌ی تغذیه که از وضعیت سلامتی شما و از هدف شما برای سم‌زدایی آگاهی کامل دارد و بتواند برنامه‌های سم‌زدایی را ارزشیابی و تحلیل کرده و از ایمنی و کارآمدی آن‌ها به شما اطمینان خاطر دهد از اهمیت فوق العاده‌ای برخوردار است. بنابراین در صورت تمایل با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.

9 راه برای حمایت از سم‌زدایی طبیعی بدن

سم‌زدایی نیازی به داشتن یک  برنامه‌ی خیلی دقیق ندارد. رعایت کردن یکی یا برخی از نکات زیر می‌تواند به سم‌زدایی بدن شما کمک کند.

·         به اندازه‌ی کافی آب سالم و پاکیزه بنوشید.

·         روزانه 5 تا 9 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.

·         هر روز به میزان کافی فیبر مصرف کنید. سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، پیازها، تره‌فرنگی، زردچوبه، گیاه خارمریم (Silybum marianum)، و چای سبز بنوشید. این غذاها به سم زدایی کمک فراوانی می‌کنند.

·         به میزان کافی پروتئین مصرف کنید. پروتئین برای جذب و کنترل سطح کافی گلوتاتیون ضروری است. گلوتاتیون آنزیمی تعیین کننده در سم زدایی بدن محسوب می‌شود.

·         برای جبران کمبودهای رژیم غذایی مولتی ویتامین و مینرال مصرف کنید، زیرا برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی، بدن را قادر می‌سازد تا فرآیند سم‌زدایی را انجام دهد.

·         مواد غذایی تخمیری طبیعی از جمله کفیر، ماست و مواد غذایی پروبیوتیک مصرف کنید تا بدن را  از سموم میکروب ­هایی که در شکم شما هستند پاک سازی کند.

·         استیل کولین N ماده متشکله‌ی گلوتاتیون است و اغلب برای سم‌زدایی طبیعی بدن توصیه می‌شود.

·         کار کردن مزاج به شکل منظم نیز خود یک عمل سم‌زدای طبیعی است.

چنانچه شرایط جسمانی خوبی دارید و علاقه‌مند به سم‌زدایی هستید با یک متخصص تغذیه معتبر یا یک پزشک که از توانایی بدن شما برای سم‌زدایی آگاه هستند مشورت کنید. آنها می‌توانند محصولات مختلف را ارزیابی کرده و برنامه‌های مختلفی را توصیه کنند که برای شما مفید باشند. پزشکانی که در زمینه‌های تغذیه کاربردی فعالیت می‌کنند بخوبی پروتکل‌های سم زدایی را می‌دانند که اطلاعات بسیار ارزشمندی محسوب می‌شوند.