مصرف این فرآورده غذایی بسیارسالم به دلیل دارا بودن ارزش غذایی بالا برای هر وعده غذایی مخصوصا وعده صبحانه و برای هر گروه سنی توصیه می شود .
چون ارده دارای طعم ومزه خاصی نیست برای مصرف آن معمولا ازشیرین کننده های طبیعی مانند عسل یا شیره خرما و انگور استفاده می کنند .
نکته ایی که در مصرف این فرآورده غذایی بسیار حائز اهمیت است طبع بسیارگرم ارده می باشد که به شدت برای افراد سرد مزاج توصیه می شود .